Jak ja mam tylko tą ławeczke... pomyślisz że mi się nie chce samemu ustalać ale jak nigdy nie miałem styczności z treningami to ciężko ustalić coś o czym się nie ma pojecia bo nawet czytajac wskazowki krok po korku jest ciezko.
Ja mam całkiem fikcyjny, głównie coby juefse oglądać, co za problem. %-) A ME zdaje się będzie tutaj http://www.fuel.tv/ufc/events/munoz-vs-weidman/ Jak ktoś nie chce zapodawać brygady JJ tudzież streamów.
powiedz koledze że jest gupi i przez takie rady stanowi zagrożenie dla innych.Nie otaczaj się takimi ludzmi,bo te lenie wysysają energie od innych ludzi. jak zaczniesz szukać motywacji w chemii to już jest równia pochyła w dół. Są ludzie po detoxach gdzie nie mogą zażywać żadnych stymulantów i potrafią funkcjonować. Jak nie masz siły,przez nic nie [...]
[...] to nie kupuj póki co. Jeśli już kupiłeś to nie otwieraj. Najpierw przejdź się do działu odżywianie, poczytaj bardzo dużo, postaraj się ułożyć dietę (jest tu ważniejsza niż jakiekolwiek odżywki i suplementy), ułożoną daj tam do sprawdzenia - nikt Ci diety nie ułoży bo raz, że nikomu się nie chce, dwa, że tylko Ty wiesz jak zachowuje się Twój [...]
[...] nog na maszynie 3x 12-10 Martwy na prostych nogach 3x 12 Wspięcia na palce na maszynie 3 x do palenia tu żadnych aerobów już Sobota wolne Niedziela bardzo lajtowy basen jako regeneracja Zawsze lepiej się czułem robiąc mniej serii za to cieżej lub bardziej technicznie nawet na redukcji, stąd brak standartowych dużych ilości powtórzeń. [...]
Co do tego wielu moich znajomych jeszcze nie bralo kretki a sie wzielo za koks bo ludzie im mowia ze w odzywki nei warto bo nie ma efektow dziwic sie zeby mialy byc jak oni dziennie spozywaja po ok.80 gram bialka w tym polowa roslinego a wogle mam znajomego co cwiczyl pozniej w wkacje mu sie nie chcialo teraz sobie kupil metke i robi pompki bo na [...]
choroby nie przesuniesz, nie ma co sie forsować, jak nie jesteś na siłach to nie idziesz na trening tylko byś sobie nie tłumaczył że musisz odpuścić trening bo Ci sie nie chce ;]
[...] Prawdziwej nalepki czyli takiej gdzie widnieje nazwa apteki i ich wlasny kod kreskowy bo tylko i wylacznie dla tego sa te nalepki, taka nalepka bez nazwy apteki jest jakos malo wiarygodna i cos najwarzniejszego powiec mi dlaczego bracowe obwutki sa nie rowne przenierz to na jednej tasmie w tym samym czasie idzie i powino chociaz to byc w [...]
[...] poszedlem spac o 4 rano wstalem o 10, dzisiaj o 5rano wstalem o 11, wyspany wszystko elegancko, rece sie lekko trzesa. Ale pobudzenia to wgl, na silce to nawet mi sie ziewa czasami, nawet jak jest kop to po 30min przechodzi wszystko. Dzisiaj walnolem 60mg i 200 cofy na raz i to samo, glodu nie odczuwam, rece troszke sie trzesa ale kopa 0.
Dzieki za info na temat kolegi Co do treningu jestem ciekaw skąd wiesz ile ja bede ćwiczył i jak ? praktycznie mnie nie znając i nie wiedząc jaki mam zapał :) myslisz że 40 stopni mnie zniechęci ? prosze CIe to nie są moje pierwsze wakacje przy takich temperaturach, poza tym jest mnóstwo innnych sposobów treningowych niz bieganie, jakieś obiegi, [...]
[...] napisałem, a mi się nie chce, zmeczył mnie troche ten temat. Ale wiem, że jeszcze nie raz wróci hehe:d Podziwiam Cezi że zawsze tak wnikliwie odpisujesz, mi by się nie chciało, wałkować swoich racji po raz nty.:d Dobra wy tu gadajcie, ja spadam na trening dwuboistow, trzeba troche porzucac zelastwem, jak coś mądrego wymysle to napisze:d
BYQ21 Pozdrawiam Cie... nic wiecej mi sie nie chce pisac... nie podoba Ci sie to nie patrz, proste? Cwicze... i co podnieca Cie to? Kilka fotek z kumplami i odrazu jakies seplenienie o pedalach... ludzie to maja zboczenia Kolejna fota z korytarza... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
[...] was bedzie ten ktory znajduje sie w dopingu pozdrawiam milej lektory tym co sie nie chce czytac zadam proste pytanie wiec po co trenujecie nie lepiej kupic sobie tescia i jakies sterydy dla koni po ktorych wyrosna wam kopyta ale bedziecie wtedy nie do pokonania ehhh prawda jest taka ze na wszystkich miskow jakich znam kazdy cos trenuje zwykle [...]
Ok to juz mniej wiecej bede wiedzial co i jak z rozłozeniem makroskładników tylko ze jedni mówią tak, inni inaczej... np tutaj: Info o odchudzaniu biore stąd: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 pisze, ze od 3 do 3,5 gram WW na 1 kg ciała sie bierze i od 0,5 do 1 grama tłuszczy Tutaj mowicie, ze tluszcze od 1 do 1,5, a [...]
Sprubujcie tej glutaminy firmy MHP.To zobaczycie jak naprawde powinna działac glutamina.Az sie nie chce wiezyc ze to glutamina.LOL www.bodybuilding.com/store/mhp/glutsr.html
jak mam Ci pomóc? czego oczekujesz? mam zostać Twoim kucharzem? słuchaj przygotowanie posiłków wcale nie jest takie pracochłonne, mi zajmuje 5 minut potrzebujesz tylko stale mieć dostęp gotowych produktów w lodówce poproś mamę żeby zawsze w lodówce było gotowe jakieś chude mięso - kurczak, schab itd gotowane, pieczone, grillowane, smażone tylko [...]
[...] to nie bagatelizować zmian ktore nam wychodzą, raz do roku każdy powinien iść do specjalisty żeby obejrzal znamiona po lecie wiadomo że nikomu się nie chce, ale jak zauważysz że coś wychodzi, owieksza się, ma nierówne brzegi, nierówny kolor, to trzeba od razu naginać do specjalisty! mysleć na zapas wielce nie ma co i się stresować [...]
Co do żeń szenia to bierz tak jak będzie na ulotce. Im droższy tym podobno lepszy. Wnioskuję, że jeszcze nie zacząłeś kreatynki więc może pomyśl o cyklu Dąbka.. idzie podobno na nim jak na kreatynie tyle, że nie każdemu. Jeżeli jednak Ci się nie chce (mi się nie chciało) to cykl z kretką zacznij jak najwcześniej żeby Ci starczyło czasu na [...]
bufu paker na jakim znów kwachu?? Po prostu nie jadę treningiem typowo kulturystycznym, tylko jak już napisałem wcześniej, nie chcę aby mi siła przy wyciskaniu spadała, dlatego najwięcej wyciskam leżąc ;]. Na łapy mało ćwiczę, po prostu mi się nie chce. Wkleję jeszcze jedną fotę autorstwa kG ;] Ta fota mi się podoba, dobrze, że taki nie jestem
UFC on FUEL 4 live
